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| 這樣喫不失眠 |
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◆基本信息◆ |
| 書號：9787802446410 |
作者：邱志傑 著 |
| 開本： |
裝幀： |
| 出版日期：2010-1-1 |
出版社：現代出版社 |
圖書類型：  |
字數： |
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| ◆內容介紹◆ |
在沒遭遇失眠困擾時，我們誰都不會認為失眠是一種病。就像富有的人永遠無法理解貧苦人的心情。直到，失眠像咒語一樣陰魂不散地纏著我們，我們恨不得每天把自己灌醉，恨不得干脆喫安眠藥強迫自己入睡。聽著鐘表嘀嗒的指針不停地轉動，眼睜睜地看著外面的黑夜一點點泛白，電視裡任何一個有圖像的節目，我們都特別有興趣看 我們無可避免地飽受折磨時，纔明白 失眠真不是小毛病！
失眠癥的患者們被現代生活打亂了睡眠的自然規律。比如粗劣的飲食、吸煙、消費大量的咖啡因和酒精，加上高壓力自然會導致失眠。本書適時地指出飲食與睡眠的關繫，全方位地指導改善睡眠質量：如何搭配飲食、如何選擇食物與進食、如何通過小竅門擁有甜蜜的夢鄉。 |
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| ◆圖書封面◆ |
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