|
減壓生活 |
|
|
(查找更多有關 宇琦,魯直 編著 的資訊) |
|
◆基本信息◆ |
書號:9787539032986 |
作者:宇琦,魯直 編著 |
開本: |
裝幀: |
出版日期:2009-12-1 |
出版社:江西科學技術出版社 |
圖書類型: |
字數:220000 |
---------------------------------------------------------------------------------------------- |
◆馬上購買◆ |
四眼仔網上書城
|
|
四眼仔網上書城定價:
US$5.03
|
|
|
|
|
|
|
◆內容介紹◆ |
釋放壓力:整頓心情是最好的解壓閥 整頓心情,“舍”得更輕松 換一種思考方式,壓力成動力 換種活法,世界其實很寬廣 給心情塗上顏色,做個積極的人 學會慢生活,讓心情“充充電” 擁有自己的解壓手冊,活力生活從現在開始 幽默自嘲,一笑解千愁 善待自己,不要自尋煩惱 激發快樂想像,給心靈松松綁 控制壓力:平衡自我身心的秘訣 用呼吸改變心情、調節壓力 腹式呼吸,給緊張焦躁一貼清涼劑 坐禪呼吸,讓心靈休息片刻 自我暗示,舒緩心靈的自律練習 冥想,隨意自如掌控情緒 呼吸+冥想,雙管齊下效果好 站起來,“坐”是萬壓之源 多曬曬,偷個閑約會太陽 拒絕鼠標手,讓手指們“散散步” DIY瑜伽,辦公桌也能變作瑜伽墊 黃金1小時,讓“午休”名副其實 動一動,10分鐘就夠的“減壓操” 安撫壓力:別讓壓力向你發飆 信念上路,壓力勿擾 我是最優秀的! 自言自語也是一種放松 與壓力源保持距離 繫統脫敏,科學抗壓 放開心扉,壓力都是紙老虎 不變應萬變,平和最寶貴 情況最壞又能怎樣? 緩解壓力:身體與心靈共輕松 發現身體上驅散壓力的通道 讓大腦也“散散步” 心靈瑜伽,放松身心的秘訣 走進健身房,換個環境解壓力 辦公室放松操,消除疲勞成效大 古代秘傳的氣功,身心修行兩相宜 抗擊壓力:全方位總動員 喫對食物少壓力,飲食細節療心病 養出好睡眠,遠離壓力困擾 把脈你的特效穴點,激活全身的快樂細胞 運動,沒有心病的一種活法 大自然也是間療養院 抒發內心世界,溝通也是一味抗壓良藥 享受神奇音樂,悅心養生雙受益 書中尋自在,打造你的“悅讀”生活 時尚芳9療法,讓心靈回歸自然 沐浴,給心靈一種微妙的體驗 解放壓力:導引解壓,輕輕一按一身輕 刺激穴位緩壓力,按摩招數有門道 緩解壓力從“頭”開始,放松身心又療養 輕揉慢撫耳和眼,隨時隨地減壓力 撫慰心靈的秘方,按到心坎纔自在 趕走無情的壓力,一按即靈的肩頸導引術 腰背按摩保健法,輕松遠離亞健康 減緩疲勞更增壽,按摩腿部受益多 壓力煩惱留外邊,風靡足療帶回家 “按走”失眠,無壓自然睡得9 身心輕松最健康,一揉一捏消臃腫 按摩也美容,永葆嫩膚水潤 腸胃放輕松,小肚肚“按”平 警戒壓力:做自己的健康顧問 |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
◆圖書封面◆ |
|
|
|
|
|