★八招經典的健身功法,十分鐘立即見效的養生運動!
★源自北宋開始流傳的八段錦健身運動,歷經近千年仍經久不衰。
★八招動作就能調暢氣血,舒展筋骨,疏通經絡,養生祛病。
★簡單易學、不限場地,隨時為自己打造出黃金免疫力!
八段錦是在北宋時所創編的養生功法,經過八百多年的時間變遷,仍然流傳至今,可見其功效卓越。由八節不同動作組成的八段錦,具有保健、治病、康復等功用,每一段動作都有明確的健身目的,綜合起來,則對五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位,以及相應的內髒以及氣血、經絡都產生保健、調理作用,可以使人永保青春活力,延年益壽。
現代人普遍缺乏運動,常會出現頭暈眼花、脖子酸軟、腰酸腿痛、手腳不靈活等癥狀。透過做八段錦,可使脊柱與整個四肢關節都得到運動,肌肉得以舒緩。
八段錦雖然是中國的養生運動,但從現代醫學的角度看來,也都有相對應的論點能加以解釋說明。本書作者王剴鏘醫師具有中西醫執照,他把八段錦的各式動作與總體效果分別以中醫與西醫觀點作深入剖析,將東西方醫學精髓做延伸與探討,讓八段錦有了新的詮釋,也更符合現代人的需求。
書中以清楚的文字與圖解方式,將每一式的專有名詞、功效、動作、呼吸方式、操作時不適所反應之病癥、可改善之病癥等,都做了詳細的說明。此外,還有椅式八段錦、內八段錦、穴道按摩操等多種豐富的養生術,有病可療愈,沒病能強身,隨時隨地都能打開身體自愈力! |
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