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冥想5分鐘,等于熟睡一小時(睡不好,學冥想!美國亞馬遜冥想類第一暢銷書!) |
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◆基本信息◆ |
書號:9787545207842 |
作者:(美)漢森,(美)蒙迪思 ,姜勇 譯 |
開本: |
裝幀: |
出版日期:2011-4-1 |
出版社:上海文藝出版集團發行有限公司(上海錦繡文章) |
圖書類型: |
字數:193000 |
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◆內容介紹◆ |
冥想其實極為簡單易學,最初級的冥想,只需幾分鐘時間,就能讓您放松大腦和心情,解除焦慮、疲憊,回到精神飽滿、思維清晰的狀態,就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 本書教會您由淺入深的冥想法︰開會累了冥想一會兒,伏案久了冥想一會兒,精神緊張的時候冥想一會兒,睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒,只需要幾分鐘的時間,把大腦清空,整個人松弛下來,迅速進入沉靜、忘我的狀態,精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。 對于初學者而言,第一次冥想練習,往往只能持續5分鐘,但這短短的5分鐘,就能讓您發現自己身體潛藏的活力。 當您完全掌握了冥想,您將會發現一個全新的自己︰清晰的思維,超強的注意力,準確的判斷力,平靜而放松的內心,渾身散發出活力與智慧,讓您自己也會嚇一跳! 翻開本書,隨時隨地,隨你喜歡的方式,從簡單的一呼一吸中,開始您的冥想練習吧。 |
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◆圖書封面◆ |
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