本書是以女性為主角寫的健康書。整本書圍繞女性朋友健康科普內容，詳實介紹了與女性健康有關的方方面面知識，如飲食、運動、睡眠、女性如何保養等，此外，還闡述了青春期、更年期的婦女常見病防治，孕產期、哺乳期婦女如何保健以及女性心理健康等知識。旨在指導各個年齡段的女性通過平衡膳食、合理營養、適量運動、充足睡眠等達到延緩衰老，促進健康的目的。作者指出：女性的美麗與合理的生活方式關系密切。全面介紹了可能影響女性健康的飲食、調理女性健康的妙招及竅門，意在指導各個年齡段的女性通過健康的生活方式，使女性更美麗動人。