足療保健是被公眾認可的可以有效為人們緩解壓力、消除"亞健康"的新型養生之道。本書從足底按摩和足浴兩個方面入手，通過對足底穴位和反射區的刺激以及促進足底血液循環，調整臟腑虛實、疏經活血、散風降溫、調節機體功能，增強人體免疫力。還可以加快新陳代謝，緩解疲勞，改善睡眠和食欲，保持大小便通暢，有效緩解各種亞健康，使人精神煥發。