不論你是20歲妙齡還是80歲高齡，或者介於兩者之間，不論你認為自己身材傲人，還是臃腫得令人絕望，我堅信你會在這本書中發現你所需要的東西。隨著時間的流逝，你將獲得新生而不是衰退。老年人可以徹底改變把自己視作各種病癥的集合的觀念，而改變的關鍵在於你的領悟：生命的每個階段都充滿了愛與美，以及獲得滿足的機遇。無論你年齡幾何，從今天開始你就可以按照書中的方法練習，你將重新獲得並保持清醒的頭腦、充沛的體力、旺盛的精力，以及充滿喜樂的心。