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今天你可以不生氣 (全韓暢銷510000冊,全亞洲16個國家和地區引進出版––讓你快樂每一天的心理學智慧) |
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◆基本信息◆ |
書號:9787538546903 |
作者:(韓)全謙求 著,千太陽 譯 |
開本: |
裝幀: |
出版日期:2010-7-1 |
出版社:北方婦女兒童出版社 |
圖書類型: |
字數:180000 |
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◆內容介紹◆ |
生氣是習慣,也是選擇。憤怒在殺死我們,隻要生活在這個世界上,任何人都會希望擁有一個健康的人生。但是,如果無法控制生氣、憤怒,就將會危及我們的生命與生活。生氣有一個明顯的特征,那就是隻要一生氣,怒火將會攀升到不可控制的地步。因此,早期消除怒氣是非常重要的。 若站在自己的立場上,就很容易產生生氣的情緒;而若站在別人的立場上,就有助於相互理解,從而消除生氣情緒。任何事情都不要抱著“天經地義”的觀念,因為這大部分都是不合理的。不要對現實有歪曲的認知,每個人都有一種傾向,那就是很難正視現實,而這也是引起生氣的重要原因。還有,在無法控制的情況下發火兒,就像是拿雞蛋踫石頭一樣,毫無意義,隻會引起不必要的生氣情緒。 快樂是選擇,也是習慣。 生氣,一次足以;生氣,一天足以。某個人激發了你生氣的情緒,如果反復糾結於此,就會越來越生氣,相當於你花錢買罪受。而通常,自信心弱的人容易生氣,所以必須增強自己的自信心。 當然,過分表達或壓抑內心的怒氣都是不合適的。重要的不是生氣與否,而是減少不必要、具破壞性的生氣情緒。中庸地表達怒氣,我們纔能踏過生氣,邁向幸福。 作者簡介: 全謙求 心理學博士。曾在成均館大學獲得心理學學士學位,於東大學院獲得心理學碩士學位,於馬薩諸塞大學獲得心理學博士學位。 他不僅是一名出色的健康心理學家,也是控制精神壓力與憤怒方面的專家。曾在韓國推行了積極減少精神壓力的一繫列方法,2000年以後則是把重點放在了控制憤怒的方面。1998年,他的簡歷入選美國名人錄(MARQUIS Who's who)等世界三大名人錄。目前在猶他大學擔任研究教授,向猶他大學的大學生、鹽湖城的罪犯與後備警員講授控制憤怒與控制精神壓力的相關知識。 |
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◆圖書封面◆ |
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