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| 放松與減壓手冊 |
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◆基本信息◆ |
| 書號：9787544710602 |
作者：（美）戴維斯，（美）艾舍爾曼，（美）麥凱 著，宋蘇晨 譯 |
| 開本： |
裝幀： |
| 出版日期：2010-1-1 |
出版社：譯林出版社 |
圖書類型：  |
字數： |
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| ◆內容介紹◆ |
面對工作與生活中的重重壓力，你會采用什麼方法來放松？聽音樂？購物？旅行？都是些不錯的選擇，不過，減壓並不是一件簡單的事，你需要一份更為科學、繫統的指導，就如這本《放松與減壓手冊》。本書1980年問世，現已出至第六版，在三十年間廣受贊譽，幫助了無數為壓力所困擾的人們。在書中，作者以自身數十年臨床經驗和該領域內相關研究為基礎，去蕪存菁，精選出了近二十種最為有效的治療方法，包括呼吸練習、冥想、自律訓練、自我催眠、鍛煉等。本書可以幫助你正確認識自身壓力狀態，為自己量身定制放松和減壓計劃，並堅定而靈活地執行下去，最終營造出一份更為寧靜的生活。 |
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| ◆圖書封面◆ |
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